fbpx
Администрация городского округа город Кумертауофициальный сайт
В здоровом теле - здоровый дух

"В здоровом теле - здоровый дух!" - таков девиз массовых купаний горожан, посвященных Крещенским праздникам. 
Купания состоятся в проруби водоёма старого городского пруда. 
Начало 18 января 2020 в 16.00.

Оновные правила, которые следует соблюдать при крещенских купаниях:

• перед тем, как принять решение искупаться в Крещенской купели, необходимо проконсультироваться с врачом; 

• за час до купания обязательно нужно поесть, но не употреблять алкогольных напитков; • перед купанием нужно разогреть тело, сделать разминку, пробежаться; 

• одежда должна быть простой, чтобы ее можно было просто снять и надеть; 

• до проруби босым идти нельзя, лучше всего в ботинках или хороших шерстяных носках, их нужно надеть, чтобы не поскользнуться; 

• проверить устойчивость лестницы или спуска в воду; 

• в воду заходить нужно постепенно, не делать этого резко, иначе можете спровоцировать проблемы с давлением. Нырять в воду также не рекомендуется, так как может наступить шоковое состояние; 

• максимальное время нахождения в воде не должно превышать 1 минуты, этого вполне достаточно, чтобы трижды окунуться; 

• окунаться с головой не рекомендуется: сосуды могут резко сузиться, это приведет к резкому снижению температуры и шоковому состоянию тела; 

• старайтесь не плавать в холодной воде, конечности может свести судорогой, если Вы почувствовали, что не сможете самостоятельно выйти из купели, обратитесь к окружающим за помощью, а по выходу из воды, при ухудшении самочувствия, обратитесь к врачу; 

• если с вами ребенок, следите за ним, в шоковом состоянии от холодной воды он может забыть, что умеет плавать, не оставляйте детей без присмотра; 

• выходя из воды, держитесь за поручни не мокрыми руками, а сухим полотенцем; 

• после купания вновь разотритесь полотенцем; • чтобы согреться, лучше всего подойдет травяной или ягодный чай, но ни в коем случае не алкогольные напитки!